Khái niệm về Collagen
Collagen là một loại protein cứng, không hòa tan và có dạng sợi, chúng chiếm một phần ba lượng protein trong cơ thể con người. Chúng mang đến rất nhiều ích lợi cho sức khỏe và duy trì hệ thống tuần hoàn khỏe mạnh cũng như hỗ trợ hoạt động của đường ruột, bôi trơn sụn khớp. Tuy nhiên điểm đặc biệt và hữu ích nhất của collagen nằm ở trẻ hóa làn da.
Quá trình sản sinh các collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ giảm dần khi tuổi tác con người ngày càng tăng. Và khi đó không chỉ kéo theo lão hóa da mà còn gây nên nhiều vấn đề về sức khỏe. Vì thế mà đến một độ tuổi nhất định cần phải bổ sung nguồn collagen từ bên ngoài để ngăn tình trạng thiếu hụt collagen của cơ thể.
Có bao nhiêu loại Collagen
Theo như nghiên cứu, Collagen có tới 16 loại trong cơ thể con người và được xếp vào các nhóm collagen loại I, collagen loại II, collagen loại III và collagen loại IV. Các nhóm Collagen có đặc điểm cụ thể như sau:
- Collagen loại I chiếm tới 90% collagen trong cơ thể. Nó có trong gân, cơ quan và xương. Điều này khiến cho nó trở thành một phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng hay thói quen chăm sóc sức khỏe.
- Collagen loại II là thành phần chính của sụn và cực kỳ tốt cho hệ xương, là lớp đệm cho các khớp hoạt động tốt hơn.
- Collagen loại III được tìm thấy trong nhiều cơ quan như ruột, dây chằng, mạch máu và hỗ trợ cấu trúc của cơ bắp. Nó còn là thành phần chính của các sợi lưới liên kết trên da.
- Collagen loại IV được tìm thấy ở phần màng đáy ở dưới da. Đồng thời nó đóng vai trò quan trọng trong việc chữa lành vết thương và hình thành phôi thai.
Như vậy có thể thấy, để làm đẹp da và ngăn chặn sự lão hóa thì collagen loại 1 và 3 là lựa chọn thích hợp thay vì lựa chọn collagen loại 2 và 4 bởi chúng thiên về cải thiện xương khớp.
Tác dụng của Collagen trong làm đẹp
Collagen là một trong những bí quyết làm đẹp hiệu quả và an toàn cho làn da của phái nữ. Nhưng có lẽ không phải ai cũng rõ hết những tác dụng mà Collagen mang lại cho vẻ đẹp của con người. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời khi dùng Collagen chăm sóc sắc đẹp:
Giúp đẹp da, tốt cho sức khỏe
Collagen được xem là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein trong cơ thể con người, có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Vậy nên Collagen rất quan trọng đối với cơ thể đặc biệt là làn da.
Với làn da, Collagen có tác động tích cực đến việc sản sinh các tế bào da mới, giúp phục hồi làn da và làm mờ vết thâm, sạm và ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, collagen còn tạo độ đàn hồi cho da, giữ cho làn da luôn săn chắc và dẻo dai, chống nhăn và chống chảy xệ lão hóa da. Cũng vì vậy mà nó được ví như một tấm nệm đàn hồi cho da.
Collagen còn có mặt ở những cơ quan khác như xương, cơ,…, đóng góp một phần quan trọng trong cấu trúc và chức năng của các cơ quan này. Khi bổ sung đầy đủ collagen cùng với các thói quen chăm sóc, bảo vệ da và sức khỏe hàng ngày, người dùng sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực trên làn da cũng như cơ thể mình.
Giúp tóc và móng được chắc khỏe hơn
Collagen cũng hiện diện ở trong chất sừng ở tóc và móng, cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ các hoạt động ở chất sừng. Chính vì vậy mà việc bổ sung collagen mỗi ngày sẽ giúp cho tóc và móng trở nên mượt mà, giảm gãy rụng và khỏe mạnh hơn. Đây cũng là cách để phục hồi tóc hư tổn sau khi làm tóc cũng như giữ cho móng khỏe và cứng cáp hơn ngay cả sau khi làm nail.
Hỗ trợ làm lành vết thương
Chắn hẳn ai đã bị thương và đang trong quá trình điều trị sẹo cũng đều biết đến vai trò của collagen trong việc ngăn sẹo hình thành cũng như hỗ trợ làm mờ sẹo hiệu quả. Cũng bởi vậy mà trong các sản phẩm điều trị sẹo do bị thương do tác động của ngoại lực hay sau quá trình phẫu thuật thẩm mỹ đều có thành phần Collagen.
Về cơ bản, sẹo được hình thành do liên kết giữa collagen và elastin bị đứt đoạn, hoặc trong quá trình bị thương lượng collagen tăng sinh quá mức gây sẹo lồi, hay thiếu hụt gây sẹo lõm. Bởi vậy, khi người dùng biết cách sử dụng Collagen đúng và đủ hàm lượng sẽ góp phần lớn vào việc sản sinh các tế bào mới giúp vết thương phục hồi nhanh chóng, mờ thâm, ngăn ngừa sẹo.
Hiểu rõ được những tác dụng của Collagen đối với làn da và cơ thể nên ngày nay có rất nhiều sản phẩm thực phẩm chức năng cung cấp hàm lượng Collagen. Cũng có rất nhiều cách để bổ sung Collagen nếu cơ thể bị thiếu hụt, hãy cùng tìm hiểu những nội dung tiếp theo để biết được chính xác bạn cần làm gì.
Những lưu ý khi dùng Collagen
Bổ sung collagen đúng cách
Theo như lời khuyên của các chuyên gia thì phái nữ nên uống collagen khi bước sang tuổi 25. Vì khi ở độ tuổi này lượng collagen bị phân hủy nhanh khoảng 1%/mỗi năm, đồng thời dưới tác động của sự ô nhiễm môi trường, căng thẳng, da có dấu hiệu của lão hóa như: có dấu hiệu chảy xệ, xuất hiện các nếp nhăn, tóc khô, rối, rụng,…..
Vậy nên việc bổ sung collagen là cần thiết đối với cơ thể. Lượng collagen có nhiều nhất trong da động vật nhưng đây cũng là món ăn nhiều cholesterol không tốt cho cơ thể nhất. Thay vào đó nên sử dụng các loại rau xanh giàu vitamin C, A (cam, khoai lang, cải, cà chua….) hay axit béo omega-3 (cá hồi) có tác dụng kích thích tổng hợp collagen. Bên cạnh đó, người dùng có thể uống collagen cùng với vitamin C. Bởi vitamin C giúp cơ thể hấp thụ collagen tốt hơn, đồng thời kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên.
Khi mua những sản phẩm Collagen người dùng nên chọn loại collagen có xuất xứ rõ ràng, được cấp phép bởi cơ quan có thẩm quyền sẽ đảm bảo cho việc làm đẹp an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, nên chọn dòng collagen thuỷ phân (collagen peptide) bởi nó có chất lượng tốt nhất và cho hiệu quả hấp thụ cao, dễ thẩm thấu và ít dị ứng. Đặc biệt là những dòng collagen peptides từ cá.
Sự kiên trì
Để có được một làn da đẹp thì ngoài việc lựa chọn đúng sản phẩm phù hợp với mình, người tiêu dùng còn cần phải rất kiên trì.
Bởi cơ địa của mỗi người là khác nhau nên tốc độ hấp thụ và cải thiện da cũng có sự khác biệt, nếu cơ địa của bạn hấp thụ chậm hơn thì hãy kiên nhẫn. Đôi khi làn da gặp quá nhiều vấn đề như nhăn, nám, khô sạm, tàn nhang, đốm nâu hay cơ thể thiếu hụt collagen nghiêm trọng… nó cần có thời gian nhiều hơn để phục hồi dần, người dùng nên sử dụng collagen ít nhất trong vòng 3 tháng để có kết quả tốt nhất.
Đặc biệt, khi sử dụng thực phẩm chức năng, collagen cần có thời gian để phân bổ đều đến các cơ quan thiếu hụt. Sau khi các cơ quan dung nạp đủ collagen, thì hiệu quả mới dần biểu hiện ra làn da. Do vậy, hãy kiên nhẫn với liệu trình dùng collagen để có được cả sắc đẹp và sức khỏe. Hay đừng nản khi phải chờ đợi một thời gian dài, thực tế nếu sử dụng hợp lý thì cơ thể sẽ hấp thu tốt collagen.
Cần uống đúng thời điểm không nên lạm dụng
Quan trọng cuối cùng, người dùng nên uống collagen vào buổi sáng để tránh tình trạng tồn đọng trong cơ thể. Mặc dù, collagen có thể uống vào mọi thời điểm, nhưng buổi sáng là thời điểm vàng để cơ thể hấp thụ các dưỡng chất. Đồng thời, uống collagen buổi sáng sẽ giúp cơ thể có thêm năng lượng cho một ngày làm việc. Theo như chuyên gia khuyên dùng thì để sản phẩm được hấp thu triệt để, các chị em nên uống dưỡng chất này trước bữa ăn 30 phút.
Ngoài ra, người tiêu dùng không nên lạm dụng quá nhiều collagen. Cơ thể con người chỉ dung nạp được một lượng collagen nhất định. Nếu uống quá nhiều cơ thể cũng sẽ không hấp thu được hết mà sẽ đào thải ra bên ngoài. Điều này không đem lại hiệu quả mà còn lãng phí không cần thiết. Hãy nên tuân theo liều lượng được khuyến cáo trên sản phẩm hoặc sự tư vấn của chuyên gia.